女，27歲 2019-08-06 11:26:06
自己的睡眠質量不是很好，每天白天都有一種暈乎乎的感覺，所以一直在喝純牛奶。純牛奶一天喝多少合適？會不會長胖
開封市中心醫院 全科
您好，純牛奶堅持每天喝一杯就好了，如果擔心自己會長胖的話，建議選擇脫脂的純牛奶。牛奶含有豐富的營養成分，比如蛋白質、鈣等多種微量元素和維生素，能夠為人體提供豐富的營養物質。喜歡喝牛奶的時候，注意不能空腹喝，在喝牛奶前可以適當的吃點麥片、面包、餅干，再喝牛奶。喝牛奶時為了讓身體吸收，不要一次性大口的喝完。
我要咨詢2019-08-06 11:30:40
