預(yù)防老人心肌梗塞的訣竅有哪些 日常要做好哪些飲食注意事項(xiàng)

老人出現(xiàn)心悸梗塞的情況比較多，這對(duì)大家健康的危害會(huì)非常的明顯，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，也會(huì)導(dǎo)致一些疾病的危害，并發(fā)癥也是其中的一種。老年人隨著年齡的增 長(zhǎng)，身體多個(gè)器官功能開(kāi)始衰退，冠心病就是其中的一種，一定要注意做好預(yù)防的工作。那么，預(yù)防老人心肌梗塞的訣竅有哪些？日常的飲食要注意做好哪些 ？

那么老年人預(yù)防心肌梗塞的訣竅有哪些呢？

一、要注意保暖措施

在天氣忽冷忽熱的春夏之交，一定要注意保暖措施或者降溫措施，在天氣冷的時(shí)候就應(yīng)該添加衣物，否則就很容易出現(xiàn)心肌梗塞，出現(xiàn)大風(fēng)的天氣應(yīng)該避免外 出，天氣太熱的時(shí)候也應(yīng)該避免外出，而且要注意降溫措施。

二、要掌握心肌梗塞的癥狀和急救措施

心肌梗塞的癥狀主要是突然乏力，使用藥物也是無(wú)法緩解癥狀的，而且還會(huì)有嘔吐和心臟跳動(dòng)不規(guī)律的癥狀，同時(shí)呼吸也是相當(dāng)困難的，嚴(yán)重的病情還會(huì)出現(xiàn) 昏迷的現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)心肌梗塞癥狀時(shí)應(yīng)該立即服用硝酸甘油藥物，而且應(yīng)該及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)行搶救。

三、避免太過(guò)勞累

在平時(shí)要注意勞逸相結(jié)合，千萬(wàn)不要太過(guò)勞累，太過(guò)勞累心狀的工作負(fù)荷就大了，就很容易出現(xiàn)心肌梗塞之類的心臟疾病，所以老年人在平時(shí)要注重修養(yǎng)，不 要加重心臟的工作負(fù)擔(dān)，否則就很容易出現(xiàn)心肌梗塞。

四、避免太過(guò)緊張

緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致身體的血管出現(xiàn)收縮的現(xiàn)象，如果老年人的血管太過(guò)狹窄就很容易引起心臟肌肉的缺血，這樣就會(huì)造成心肌梗塞的發(fā)生。所以老年人在平時(shí) 要學(xué)會(huì)放松自己的情緒，千萬(wàn)不要太過(guò)緊張和焦慮。

五、洗澡水不能太冷或太熱

老年人在洗澡的時(shí)候要注意的問(wèn)題有很多，要注意洗澡水的水溫不能太冷或者太熱，不能和體溫的溫差過(guò)大，否則就很容易受到刺激，血管受到強(qiáng)烈刺激的話 ，那么就很容易導(dǎo)致血管收縮，而誘發(fā)心腦血管疾病。

心肌梗塞的飲食注意事項(xiàng)

1、心肌梗塞宜注意補(bǔ)充維生素及微量元素。富含維生素C的食物綠葉蔬菜、酸味水果（青菜、蘿卜、梨、棗、獅猴桃、山檀、柑梅、草萄、杏等）。B6的食物 維生素：酵母、糙米、瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶、豆類、花生等；富含鎂：花生、核桃、肉、海產(chǎn)品；富含碘的食物：海魚(yú)、海蝦、海蠻、海帶、紫菜等；富含鋅 的食物：谷類、豆類、堅(jiān)果、海味、茶葉等；富含鉻和錳的食物：粗制紅糖、糙米、小麥、黃豆、白蘿卜、白蘿卜、茄子、大白菜、扁豆等。這些食品有減輕 動(dòng)脈硬化的作用，病情穩(wěn)定后可適當(dāng)選用。

2、心肌梗塞初期病急性期，飲食宜以流質(zhì)為主，進(jìn)少量清湯、牛奶、捅子水類食物，病情好轉(zhuǎn)，逐步改為半流質(zhì)，宜少量多餐。

3、宜多食含纖維素豐富的蔬菜，保證大便通暢。

4、心肌梗塞宜低熱量、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食，以豆油、芝麻油、菜籽油、花生油、玉米油為烹調(diào)用泊，宜多吃豆制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

對(duì)于老人的疾病預(yù)防，大家一定要注意做好日常的預(yù)防，飲食是其中很重要的一點(diǎn)，這樣可以幫助大家保護(hù)好心臟。平時(shí)要多了解心臟不好吃什么，不好要注 意哪些問(wèn)題，也需要注意控制情緒，這樣才能減少疾病的危害。