貧血對(duì)大家的健康來說，看貧血的程度，只是輕微的情況，一般不會(huì)有太的問題，對(duì)健康的影響還是比較下的。如果是比較嚴(yán)重的貧血問題，該怎么辦？補(bǔ)鐵可以嗎？對(duì)預(yù)防貧血有好處嗎？下面大家就和小編一起了解下。
貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細(xì)胞容量測(cè)定較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白(Hb)濃度來代替。我國(guó)血液病學(xué)家認(rèn)為在我國(guó)海平面地區(qū)，成年男性Hb<120g/L，成年女性(非妊娠)Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就有貧血。
大家都知道，鐵質(zhì)，是構(gòu)成血色素的主要材料。如果平常能多吃含有鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、貝類、海藻、豆類、蛋黃、紅莧菜、瘦肉、蠔類、金針菜、龍眼肉、葡萄干、全榖類、綠色蔬菜等，就可以增加體內(nèi)鐵質(zhì)的攝取。
尤其是婦女懷孕期及授乳期要加倍吸收。如果選擇額外補(bǔ)充的鐵質(zhì)藥品，通常每天都有最高攝取量的安全限制，可配合醫(yī)師的指示服用。而且，服用鐵質(zhì)補(bǔ)充品或食品時(shí)，也可和富含維他命C的食物或營(yíng)養(yǎng)劑一同服用，可幫助鐵質(zhì)的吸收。
但是由于茶水中含有丹寧酸，可能影響人體吸收鐵質(zhì)，最好不要同時(shí)服用，貧血者也不宜多喝。
想要通過補(bǔ)鐵補(bǔ)血，這也是補(bǔ)血的一種方式，大家在日常要注意做好預(yù)防，多吃健康的飲食，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，可以幫助大家恢復(fù)健康。平時(shí)大家要注意多吃補(bǔ)血的食物，綜合治療效果會(huì)比較好。
5809次閱讀 2019-08-07
455次閱讀 2025-04-21
2777次閱讀 2025-03-17
2650次閱讀 2025-01-22
3413次閱讀 2019-09-16
