運(yùn)動(dòng)對(duì)防癌有哪些好處 為什么說運(yùn)動(dòng)能防癌

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好，其實(shí)對(duì)預(yù)防癌癥也有很大的好處，大家要引起重視。由于現(xiàn)在人的生活壓力大，飲食習(xí)慣都不規(guī)律，導(dǎo)致的疾病問題有很多。運(yùn)動(dòng)的確能夠防癌，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者的免疫機(jī)能較好，這是抗癌的第一道防線。那么，運(yùn)動(dòng)對(duì)防癌的好處是哪些？為什么說運(yùn)動(dòng)能防癌呢？下面一起看看吧。

運(yùn)動(dòng)對(duì)防癌有哪些好處

一、運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人體免疫功能

運(yùn)動(dòng)能提高人體制造白細(xì)胞的能力。科學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨隋生成白細(xì)胞的速度，使白細(xì)胞數(shù)量增加，存活時(shí)間延長(zhǎng)，增加吞噬細(xì)胞的能力，這樣即使體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞，很快就會(huì)被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅。另外，人體內(nèi)的免疫細(xì)胞數(shù)量和活性也隨運(yùn)動(dòng)量的增大而上升，同時(shí)呼吸道黏膜和消化道黏膜而所分泌的抗體數(shù)量也明顯增加。這樣不但抵御了細(xì)菌和病毒的感染，還使人體內(nèi)特異性和非特異性免疫對(duì)腫瘤細(xì)胞的殺傷能力都大大提高。要知道免疫系統(tǒng)是人體內(nèi)抗擊腫瘤的主要武器，只有擁有了這一強(qiáng)大的武器，我們才能取得抗癌戰(zhàn)役的最后勝利

二、運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，尤其是性激素水平

人體內(nèi)雌激素水平與許多婦科腫瘤如卵巢癌，乳腺癌，子宮內(nèi)膜癌有顯著的相關(guān)性。雌激素在體內(nèi)新陳代謝中所生成的某些活性產(chǎn)物有利于這些腫瘤進(jìn)展。而這些活性產(chǎn)物的生成與體內(nèi)的脂肪量有關(guān)。脂肪最多，這種致癌性物質(zhì)生成越多。通過有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以大大減少體內(nèi)多余的脂肪，而且能使體內(nèi)的雌激素分泌減少，因此有利于這些腫瘤患者

三、運(yùn)動(dòng)能使人體體溫升高，大量出汗，血循環(huán)加速

運(yùn)動(dòng)可以阻止癌細(xì)胞大生成，并能將癌細(xì)胞處以“死刑”，運(yùn)動(dòng)是肌肉產(chǎn)熱高，劇烈運(yùn)動(dòng)是體溫甚至可以上升到40度以上。癌細(xì)胞對(duì)熱的承受能力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，較容易被升高的體溫殺死。伴隨著體溫升高，運(yùn)動(dòng)還引起集體大量出汗，汗水可以把體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)等及時(shí)排出體外。另外，運(yùn)動(dòng)還使血液循環(huán)加速，在這種情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的或是轉(zhuǎn)移的癌細(xì)胞就像急流中的小沙粒一樣，無法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟，生長(zhǎng)發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。

四、運(yùn)動(dòng)使人體吸入更多的氧氣

一般人安靜時(shí)每分鐘吸氧量為4到7升，而運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)到100升以上。吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外。低氧環(huán)境非常有利于腫瘤的生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移，而運(yùn)動(dòng)中，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于安靜狀態(tài)下，機(jī)體內(nèi)的低氧狀態(tài)被糾正，有助于抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)還可以有效提高抗氧化酶活性，從而不斷清除體內(nèi)過多的自由基，減少癌癥發(fā)生的機(jī)率。

五、運(yùn)動(dòng)能改善人的情緒，消除憂愁煩惱

患癌癥的患者有部分是由于情緒過于壓抑，精神受到創(chuàng)傷而發(fā)病的。而運(yùn)動(dòng)可使人心情舒暢，忘卻煩惱。運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)“內(nèi)啡肽”，它可以消除憂愁和煩惱，同時(shí)也能消除消極情緒對(duì)免疫系統(tǒng)的抑制。

為什么說運(yùn)動(dòng)能防癌

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱量高

據(jù)測(cè)定，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱比安靜時(shí)增加10～15倍，使人體體溫暫時(shí)性升高。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細(xì)胞對(duì)熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，容易被殺傷，尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。

2、運(yùn)動(dòng)使人體吸氧增多

一般人在安靜時(shí)每分鐘吸氧為4～7升，而運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)到100升以上。美國(guó)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，即使得了癌癥，身體康復(fù)較快，也能延長(zhǎng)生命。

3、運(yùn)動(dòng)能增加免疫細(xì)胞

人體免疫細(xì)胞的數(shù)量可隨運(yùn)動(dòng)的增大而上升，從而使癌細(xì)胞在形成之初就被消滅。相反，久坐不動(dòng)者由于缺乏足夠的免疫細(xì)胞，容易患癌。運(yùn)動(dòng)本身也會(huì)刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細(xì)胞的速度，增加吞噬細(xì)胞的能力，對(duì)體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞，很快就會(huì)被眾多的白細(xì)胞圍攻殲滅。

4、運(yùn)動(dòng)使人體大量出汗

汗水可將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時(shí)排出體外，大大減少患癌癥的的可能性。

5、運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)加快

在血液循環(huán)加快的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長(zhǎng)發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。

6、運(yùn)動(dòng)可改善人的情緒

運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。運(yùn)動(dòng)能鍛煉人的意志，增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力，對(duì)戰(zhàn)勝許多疾病都是至關(guān)重要的。

7、運(yùn)動(dòng)可減少人體脂肪

運(yùn)動(dòng)減少體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

以上這些都是關(guān)于防癌的介紹，預(yù)防大于治療，癌癥問題目前出現(xiàn)的多，要及時(shí)的預(yù)防，這樣對(duì)身體的恢復(fù)好。癌癥的預(yù)防離不開運(yùn)動(dòng)，即使平時(shí)調(diào)整好了飲食，保持好的生活習(xí)慣，還是要靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能達(dá)到更好的預(yù)防效果。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。