男，38歲 2019-07-23 10:13:16
自己晚上總是難以入睡，而且入睡后睡眠質(zhì)量很差，一點點響動我都會醒。睡眠不好吃什么保健品？怎樣提高睡眠質(zhì)量
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，睡眠不好的人群，不建議依靠藥物或者是保健品提高個人的睡眠質(zhì)量，因為這些東西都容易產(chǎn)生依賴性，長期服用對健康都是存在一定隱患的。建議睡眠不好的人群，在每天晚上睡覺之前，可以養(yǎng)成喝一杯牛奶的習(xí)慣。同時，還要堅持每天都鍛煉身體的好習(xí)慣，可以每天堅持跑步半個小時，對睡眠和健康都是比較有益的。
我要咨詢2019-07-23 10:17:51
