女，27歲 2019-07-17 14:11:33
晚上有時(shí)候工作會(huì)比較晚，餓的受不了，就想吃點(diǎn)夜宵，那么吃完夜宵多久可以睡覺？擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。
開封市中心醫(yī)院 全科
你好，長(zhǎng)期吃夜宵不是好的飲食習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，造成營(yíng)養(yǎng)過剩、發(fā)胖的問題，如果是因?yàn)楣ぷ髟虿坏貌话疽梗敲纯梢陨倭康爻渣c(diǎn)，不建議長(zhǎng)期熬夜工作，對(duì)身體的傷害比較大。建議培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間地熬夜，保持規(guī)律地作息很重要，在飲食上也應(yīng)該合理、均衡，晚上不建議多吃，如果要吃夜宵，至少一個(gè)小時(shí)候再休息，以免引起消化不良等腸胃問題。
我要咨詢2019-07-17 14:16:28
