男，26歲 2019-07-17 14:06:05
我平時是有偶爾便秘的情況，之后就是養成了每天晚上一個香蕉的習慣，但是說是會發胖，請問是真的嗎？
開封市中心醫院 全科
你好，根據你的描述，晚上吃香蕉是會導致體重增加的，這是因為香蕉的熱量還有糖分是比較高，如果是在晚上吃的話不能及時的進行消耗和代謝，是會影響自身的健康和營養，一般是不建議長期尤其是在晚上的時候吃。晚上吃水果的話可以用一個蘋果代替這種也是能夠緩解便秘的情況，還有注意如果身體肥胖的話注意睡前三小時不要吃東西，平時的時候需要少食多餐，多吃含糖量少的水果也是有助于減肥的。
我要咨詢2019-07-17 14:10:42
