女，29歲 2019-08-06 17:09:08
醫生您好，我以前很愛跑步，后來腿部肌肉變得有點多，我想問問，有什么方法可以幫助我瘦小腿肌肉的呢？
開封市中心醫院 全科
您好，根據您的描述，瘦小腿肌肉是比較困難的，建議每天堅持做適當的鍛煉，您可以選擇做平板支撐或者腳蹬自行車。建議平時將一只腳抬高成直角，用拳頭進行拍打，一側腿部拍打五分鐘，也可以將腿部抬高到平臺上，小腿用力向上踮起，腳盡量往下壓，每天重復這個動作，做到有些酸痛效果。一定要注意在平時做完鍛煉之后做拉伸運動，讓肌肉得到舒張，可以有效瘦身。
我要咨詢2019-08-06 17:13:34
