男，18歲 2019-08-06 14:02:42
醫(yī)生您好，我是個小胖子，最近在跟朋友跑步減肥，想問一下，跑步對減肥效果好嗎，跑多久才能看到自己瘦下來啊？
開封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的描述，減肥是一項減肥效果不錯的有氧運動，堅持跑步可以鍛煉到全身，能夠有效瘦掉腹部，腿部以及手臂的脂肪。建議每天堅持跑步三十分鐘以上，這是一個長期的計劃，必須堅持到底，大概在跑步一個月左右會看到明顯的瘦身效果，期間一定要盡量的控制飲食，保持規(guī)律的生活作息。
我要咨詢2019-08-06 14:07:34
