女，23歲 2019-08-06 12:00:06
我平時就是因為吃零食導致了身體肥胖，節食減肥根本沒有效果，想要知道有吃不胖的零食嗎？
開封市中心醫院 全科
你好，正常情況下任何零食都會導致發胖的，這是因為零食總是一些高能量高脂肪的食物，但是可以推薦吃堅果類零食，這種食物雖然熱量和含油量較高，但是如果不吃多的話是能夠有效的控制體重，防止增肥的，平時零食最好是吃低熱量飽腹感強。減肥還是需要管出口，不要暴飲暴食，積極的進行運動，消耗身體的脂肪。
我要咨詢2019-08-06 12:04:38
