男，22歲 2019-08-01 16:44:56
你好醫(yī)生，我的朋友現(xiàn)在開始減肥，每天節(jié)食還有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是有吃堅(jiān)果的習(xí)慣，請問減肥期間可以吃堅(jiān)果嗎？
開封市中心醫(yī)院 全科
你好，在減肥期間吃堅(jiān)果類的食品一般不會(huì)導(dǎo)致增肥的，還能補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，纖維素，維生素等，但是注意用量，因?yàn)閳?jiān)果也是含有能量的，有的堅(jiān)果的熱量比較高，不要食用，平時(shí)可以吃花生，開心果，核桃等，能夠促進(jìn)排便，幫助減肥，一般堅(jiān)果最好和蔬菜水果搭配起來使用比較好。
我要咨詢2019-08-01 16:49:44
