女，49歲 2019-07-31 09:27:44
醫(yī)生你好，我今年49歲。身邊一些比我大的朋友很多都有骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，我擔(dān)心自己也會(huì)有，想要問(wèn)一下應(yīng)該怎么樣預(yù)防呢？平時(shí)的生活中應(yīng)該注意什么呢？
開封市中心醫(yī)院 全科
你好，很多的中老年人都容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，但是對(duì)于這種疾病其實(shí)大家是可以采取一定的措施預(yù)防的。想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，多加應(yīng)該多加注意鈣元素的補(bǔ)充，針對(duì)這種情況日常飲食中建議多吃一些海鮮類、乳制品、豆制品等，這些食物都能很好的幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。提醒注意，如果中老年朋友身體缺鈣的情況比較嚴(yán)重的話，還需要適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片。同時(shí)為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，大家還應(yīng)該注意需要多攝入一些蛋白質(zhì)，建議平時(shí)可以多吃一些雞蛋、蛋糕等等的食物。
我要咨詢2019-07-31 09:32:07
