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人前總是會很緊張,怎樣放松神經

男,42歲 2019-07-29 11:24:24

病情描述:

自己不是一個很自信的人,所以在平時和別人接觸的時候,總是會很緊張,怎樣放松神經

醫生回答專區

(因不能面診 醫生的診斷 僅供參考 )
張艷凱
張艷凱副主任醫師

開封市中心醫院 全科

您好,可能是平時和人接觸較少所導致的,建議適當的增加自己和別人溝通的機會,比如遇見認識的人,可以主動打招呼。還有在緊張的時候,可以做深呼吸,緩解自己不良的心理。從個人的心理上而言,每個人最關注的就是自己,所以與別人接觸的時候,沒有必要太過于拘束,就像你大多數時間也只是關注自己。

我要咨詢2019-07-29 11:28:53

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