女，29歲 2019-07-26 16:37:59
醫生你好， 我的腿比較粗，尤其是大腿的部位，贅肉更多，想要問一下應該怎么樣瘦大腿呢？有哪些運動瘦腿的效果好呢？
開封市中心醫院 全科
你好，想要減去大腿的贅肉，自然是應該積極的運動鍛煉的。當然，能起到這樣效果的運動方式還是不少的，像跑步、跳繩、騎單車、爬樓梯等瘦大腿的效果都是不錯的。提醒注意，運動的時候每次應該堅持30分鐘左右，這樣才能起到效果。對于想要瘦腿的朋友，建議大家進行嗎，慢跑，每次一個小時，一周鍛煉5-6天，堅持鍛煉半年會有明顯的效果。其實不論是瘦大腿還是想要減去身體別的部位的贅肉，運動很重要，但是除了運動以外還有一點大家不能忽視了這就是日常的飲食。在運動減肥期間，建議減肥者一定要合理的控制自己的日常飲食，每天三餐吃六分飽就可以了，同時應該注意要多吃蔬菜少吃肉，也不要吃甜食、膨化類等零食。
我要咨詢2019-07-26 16:42:22
