女，25歲 2019-07-26 14:00:22
我這個(gè)人很容易胡思亂想，因?yàn)樾愿竦脑颍容^的敏感，每次多想了，就會(huì)失眠。偶爾失眠，該怎么辦
開(kāi)封市中心醫(yī)院 全科
您好，偶爾失眠一般不會(huì)影響身體健康的，當(dāng)自己睡不著的時(shí)候，不要太勉強(qiáng)自己，以避免入睡更困難。可以打開(kāi)電視，躺在沙發(fā)上，看會(huì)電視。在睡覺(jué)前，養(yǎng)成去廁所的習(xí)慣，給自己心理暗示要睡覺(jué)了，重新給自己一種要休息的暗示。可以瞪大眼睛看看空洞的天花板，自己覺(jué)得累了，就會(huì)睡著了。
我要咨詢2019-07-26 14:04:51
