對女性來說，做好身體的調理會非常的重要，因為在大家日常的生活中，要注意做好預防，這樣才能減少疾病的危害。婦科問題是很重要的問題，對于女性會非常的重要，月經不調也會影響到大家的面容美觀，對于女性月經不調的護理措施大家該做好哪些呢？下面大家一起看看吧。
生活中月經不調怎么護理?
1.遠離冷飲：在日常的生活當中，喝冷飲會刺激我們的腸胃，經期更是如此。再加上生理期腹部本來就很容易受涼，若再喝冷飲，簡直是雪上加霜。因此，經期控制寒性食物的攝入是尤為關鍵的，對于緩解經期腹瀉相當重要。
2.多吃溫補食品：生理期，我們的身體是非常脆弱的，腸胃也更加的脆弱。因此，在經期適當的吃一些溫補性的食物，可以補血補氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現腹瀉的情況。
3.多吃溫熱水果：生理期，女性朋友們會流失大量的血液。因此，需要及時補充營養，多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑。但是，值得注意的是，生理期只能吃溫熱的水果，例如桃子、櫻桃等等。而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的。如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導致腹瀉。
4.早睡早起、別熬夜：實際上，另一個影響腸胃功能的關鍵所在就是經常熬夜、睡眠不規律。那么，在生理期，女性朋友們更加應該注重睡眠質量，絕對不能等到困了再睡。經期需要充分的休息，注意，千萬別熬夜，良好規律的睡眠對于預防經期拉肚子也是非常重要的。
5.多喝熱水：生理期，女性朋友們宜多喝熱水，來抵御寒涼。多喝開水可以幫助暖身，溫暖子宮，溫暖腹部，避免腹瀉的發生。
以上這些就是小編和大家介紹的幾點，做好這些預防大家應該重視其中的方法，對應的護理對女性的健康恢復好，也是可以進行改善的。女性應該養成健康的生活習慣，出現了月經不調，大家一定不要熬夜，多喝一些熱水，注意飲食的調理。
