女性的體質(zhì)問題，在平時大家要注意做好預(yù)防，這樣才能保持好健康的身體狀態(tài)，對健康才會有保障。現(xiàn)在有很多的女性同胞都存在著氣滯血瘀的的情況，對女性的健康來說，比較內(nèi)向的，一定要注意氣滯血瘀導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，那應(yīng)該做好哪些調(diào)理工作呢？
氣滯血瘀的癥狀最主要有以下幾點：
1、氣滯血瘀的發(fā)病是有傾向的，大多數(shù)情況下都有明顯的不通暢的表現(xiàn)，比如：憂郁癥、痛經(jīng)等等。
2、氣滯血瘀，可以說是很多疾病發(fā)病的基礎(chǔ)，也可以說是那些慢性病治療很久都沒有效果的原因之一，因此就有這樣一個說法，久病體內(nèi)就必有瘀。
3、偏向于氣滯，一般是那些性格比較內(nèi)向的人才會出現(xiàn)，比如：小腹脹痛、舌色暗等。
4、偏向于血瘀，一般表現(xiàn)為：女性痛經(jīng)、黃褐斑、眼圈黑等。
氣滯血瘀月經(jīng)不調(diào)該怎么辦
1、戒一下網(wǎng)癮：現(xiàn)代社會，人都越來越依賴網(wǎng)絡(luò)，在單位工作時上網(wǎng)不說，回家后也抱著電腦不放。聊天、打游戲、看小說，沉迷其中，久而久之，影響生活狀態(tài)不說，對自己的身體健康也帶來極為負(fù)面的影響，所以在上網(wǎng)時一定要把握好自己，適可而止。
2、控制手機(jī)的使用時間：很多人都曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，長時間的使用手機(jī)，可以出現(xiàn)頭痛、頭暈的現(xiàn)象。所以在接聽手機(jī)時，應(yīng)盡量使用免持聽筒，并控制對話時間。
3、電器也要防輻射：微波爐和電吹風(fēng)是家用電器中輻射量大的電器，所以不要頻繁使用，使用微波爐時，可以走開，等微波爐工作完了再回來。冰箱、電視等家電放在客廳，盡是不要放在臥室里。
4、舒緩精神壓力：平時可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經(jīng)松弛下來。可從事一些舒緩的全身運(yùn)動，如瑜伽、太極、八段錦。在運(yùn)動的時候，大腦會釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質(zhì)。這種物質(zhì)就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。
5、經(jīng)期要注意休息和保暖：經(jīng)期時，一定要呵護(hù)好自己，不要過度勞累，不要熬夜，要防寒避濕，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖，特別是要注意下半身的保暖。
6、多吃些可以減壓的食物：平時生活中，多吃一些能夠幫助減壓的食物，就能夠減輕心理壓力，排解憂郁情緒。像香蕉，它就含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯的減壓食物，在享受美食的同時，緩解壓力，是一種很不錯的選擇
造成氣滯血瘀的原因有以下幾點：
1、情緒經(jīng)常處于抑郁狀態(tài)當(dāng)中，性格很內(nèi)向，遇到一些不開心的事情都會憋在肚子里，時間久了，就會影響氣血的運(yùn)行。
2、喜歡吃油膩、甜食的食物，而且身體里的血脂過高，或者是每天吃的食物過咸了，或者是不喜歡喝水，這些都會是體內(nèi)的血液變得很粘連，從而就會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不順暢。
3、每天都生活在很寒冷的地方，體內(nèi)的血管長期處于痙攣的狀態(tài)，從而就會導(dǎo)致體內(nèi)的血運(yùn)行的很緩慢。
4、在平時不喜歡去鍛煉身體，時間久了，心肌的收縮功能就會減肉，最后導(dǎo)致氣血的運(yùn)行就會緩慢。
以上這些就是小編和大家介紹的幾點，想要做好預(yù)防，大家在平時就需要做好對應(yīng)的調(diào)理，這樣才能減少危害。作為女性應(yīng)該重視身體的保養(yǎng)，做好對于這些就能幫助身體恢復(fù)元?dú)猓Ｍ蠹铱梢宰龊眠@些。
