在不想要孩子的情況下，或者是沒有準備的情況下，大家應該注意預防，做好避孕的措施才能避免人流。在意外懷孕之后，孩子不想要的情況下，大家要注意做好這些預防，做好人流后的身體恢復。那么，在人流后身體出現不適該怎么樣做好緩解。下面大家就和小編一起了解下。
人流時胎盤被剝離后，子宮壁上所留下的創面會有少量出血，這樣的情況隨著收縮及創面修復，通常在3-5天生殖道流血逐漸停止，最多不超出10-15天。如果生殖道流血量超過月經血量，持續時間過長，這個時候需要及時就診治療。
在人流后的一段時間內，子宮內膜上的創傷尚未恢復，子宮頸口松弛，宮頸內原來的粘液栓已被去掉，新的粘液栓尚未形成，此時如不注意外陰部衛生，生殖道內細菌易于進入宮腔引發感染。所以，人流后要愈發保持外陰部清潔衛生，天天用溫開水沖洗1-2次，勤換月經墊和草紙。2周內或生殖道流血未干凈前不要坐浴，1個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。倘若有發熱、腹痛或生殖道分泌物有不正常氣味，可能為感染所致，要及時就醫。
飲食
人流后仍然必須對各種食物在數量上、質量上及其相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人流后的康復，飲食調整應注重以下幾點：
(1)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每天80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增大月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
(2)蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力減低。人工流產后半個月以內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每天量約100克～150克。所以，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
(3)人流手術后，因為身體較虛弱，常易出汗。所以補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，特別是維生素C、維生素B1、維生素B2，所以，應多吃新鮮蔬菜、水果。這樣，也有益于防止便秘。
關于人流后的飲食，大家要注意做好這些預防，注重日常的護理，這些對于女性的子宮的保養和恢復都是很重要的一點。平時大家還需要注重飲食的調理，在人流后大家要注意做好這些預防，可以恢復的比較好。
