氣血不足是中醫術語，指人體內氣和血相對不足，無法維持身體正常的生理功能。以下為您詳細介紹氣血不足的 10 個常見征兆：
氣血充足時，皮膚會紅潤有光澤、彈性好。而氣血不足，皮膚就會失去滋養，變得粗糙、干燥，缺乏光澤，還可能出現皺紋、松弛等現象。例如，原本細膩光滑的面部皮膚逐漸變得毛孔粗大，色澤也不如從前明亮。
中醫認為“發為血之余”，氣血不足會導致頭發失去充足的營養供應。頭發會變得干枯、毛糙，易斷裂，失去原本的柔順和光澤。嚴重時，還可能出現脫發增多的情況，每次洗頭或梳頭時，都會有較多頭發掉落。
眼睛與人體氣血密切相關。氣血充足時，眼睛清澈明亮、炯炯有神。氣血不足則會使眼睛得不到充分滋養，出現眼白渾濁、發黃，有血絲，眼睛干澀、視物模糊等癥狀。長期用眼過度的人群更易出現此類情況。
氣血不足會影響心神的安寧。表現為入睡困難，躺在床上翻來覆去難以進入睡眠狀態；睡眠淺，容易被輕微的動靜驚醒，且多夢，醒來后感覺精神沒有得到恢復，依然疲憊。
氣血不足時，身體的血液循環不暢，四肢末端（手腳）得不到充足的氣血供應，就容易出現冰涼的情況。即使在溫暖的室內，或者穿著較厚的衣物，手腳也常常是冷冰冰的。
氣血是維持人體精神活動的物質基礎。氣血不足，大腦得不到足夠的氣血滋養，人就會感到精神不振、易疲勞、注意力不集中、記憶力減退等。工作或學習時容易走神，效率明顯下降。
氣血不足會影響脾胃的運化功能，導致營養吸收出現問題。一方面，營養物質無法充分吸收，身體得不到足夠的能量供應，就會日漸消瘦；另一方面，脾胃運化失常，水濕代謝不暢，又可能導致虛胖，這種胖往往表現為身體松弛、水腫。
對于女性來說，氣血與月經關系密切。氣血不足會導致月經量減少，周期可能出現紊亂，有時提前，有時推遲。月經顏色也可能變淡，質地稀薄，還可能伴有痛經等癥狀。
氣血不足時，人體的衛氣功能減弱，衛氣有固攝津液的作用，衛氣不足，津液易外泄，從而導致自汗（即在沒有劇烈運動、環境溫度不高等情況下，無端出汗），稍微活動后出汗更為明顯。
氣血不足，中氣亦虛，說話聲音會變得低微、無力，語音含糊不清，甚至正常交談都會覺得費力。唱歌時也難以保持氣息平穩和聲音洪亮。
如果您發現自己出現了上述多個征兆，很可能是氣血不足的表現。應及時調整生活方式，注意飲食調養、適當運動、規律作息等，必要時可尋求中醫的幫助，進行調理。
