女性經(jīng)常掉頭發(fā)要注意哪些問題 如何預(yù)防掉發(fā)

掉頭發(fā)在秋季的時(shí)候很常見，大多數(shù)女性說掉發(fā)掉的很擔(dān)心，一不小心好像就要禿頭一樣。由于工作生活的壓力都比較大，因此脫發(fā)掉發(fā)的情形比較多，這對(duì)女性來說，一定要注意預(yù)防。如果是經(jīng)常的掉頭發(fā)一定要注意疾病問題，具體是哪些疾病呢？預(yù)防脫發(fā)該做什么？下面一起看看吧。

女性經(jīng)常掉頭發(fā)要注意哪些問題

一、甲狀腺功能減退

疾病概述：甲狀腺功能減退（簡(jiǎn)稱甲減）是一種常見的內(nèi)分泌疾病，由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應(yīng)不足所致機(jī)體代謝降低。甲狀腺激素對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)周期有重要影響，其不足會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)提前進(jìn)入休止期，從而引發(fā)脫發(fā)。

癥狀表現(xiàn)：除了脫發(fā)外，甲減患者還可能伴有怕冷、乏力、體重增加、記憶力減退、皮膚干燥等癥狀。

應(yīng)對(duì)措施：一旦懷疑甲減，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行甲狀腺功能檢查。確診后，通過補(bǔ)充甲狀腺激素（如左甲狀腺素）進(jìn)行治療，有助于改善脫發(fā)癥狀。

二、多囊卵巢綜合征

疾病概述：多囊卵巢綜合征（PCOS）是一種常見的女性內(nèi)分泌及代謝異常疾病，主要表現(xiàn)為高雄激素血癥、排卵功能障礙及卵巢多囊樣改變。由于雄激素水平升高，PCOS患者常出現(xiàn)前額及頭頂部頭發(fā)稀疏的現(xiàn)象。

癥狀表現(xiàn)：除了脫發(fā)外，PCOS還可能伴隨月經(jīng)紊亂、不孕、肥胖、多毛等癥狀。

應(yīng)對(duì)措施：PCOS的治療需綜合考慮患者的年齡、癥狀及生育需求。通常包括調(diào)整生活方式（如減重、飲食調(diào)整）、藥物治療（如口服避孕藥、抗雄激素藥物）及手術(shù)治療等。

三、缺鐵性貧血

疾病概述：缺鐵性貧血是由于體內(nèi)鐵缺乏導(dǎo)致血紅蛋白合成減少而引起的貧血。鐵是頭發(fā)健康生長(zhǎng)的重要元素之一，缺鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤、變脆易斷，甚至大量脫落。

癥狀表現(xiàn)：除了脫發(fā)外，缺鐵性貧血患者還可能出現(xiàn)面色蒼白、乏力、頭暈、心悸等癥狀。

應(yīng)對(duì)措施：通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含鐵質(zhì)的食物（如紅肉、綠葉蔬菜、豆類等）攝入，必要時(shí)可補(bǔ)充鐵劑進(jìn)行治療。同時(shí)，注意補(bǔ)充維生素C，以促進(jìn)鐵的吸收。

四、頭皮感染

疾病概述：頭皮感染可由真菌、細(xì)菌、病毒等多種病原體引起，導(dǎo)致頭皮炎癥、毛囊受損，進(jìn)而引發(fā)脫發(fā)。常見的頭皮感染疾病包括頭皮毛囊炎、脂溢性皮炎等。

癥狀表現(xiàn)：頭皮感染常伴隨頭皮瘙癢、頭皮屑增多、紅腫疼痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)脫發(fā)。

應(yīng)對(duì)措施：針對(duì)不同類型的頭皮感染，需采用不同的治療方法。如頭皮毛囊炎可使用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏等抗生素藥物；脂溢性皮炎則需使用抗真菌藥物及調(diào)整生活習(xí)慣進(jìn)行治療。同時(shí)，保持頭皮清潔、避免過度搔抓也是預(yù)防和治療頭皮感染的重要措施。

如何預(yù)防掉發(fā)

保持規(guī)律作息：避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠時(shí)間，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

均衡飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果及新鮮蔬菜水果等，為頭發(fā)提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

減壓放松：長(zhǎng)期的精神緊張和壓力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和毛囊受損，從而引發(fā)脫發(fā)。因此，要學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情愉悅。

合理護(hù)發(fā)：避免頻繁燙發(fā)、染發(fā)和使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水；梳頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，避免用力拉扯頭發(fā)；保持頭皮清潔，但避免過度清潔導(dǎo)致頭皮干燥。

定期檢查：如發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。

如何選擇梳子梳頭

不要用尼龍做的梳子梳頭，因?yàn)槟猃埵嶙右桩a(chǎn)生靜電，會(huì)給頭皮和頭發(fā)產(chǎn)生不良刺激，梳子齒不宜過密，最理想的梳子應(yīng)選擇木梳或牛角梳，既能去除頭屑、增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮、促進(jìn)血液循環(huán)，可有效預(yù)防脫發(fā)。梳子也應(yīng)注意專人使用，以免傳染皮膚病。

梳頭時(shí)間

一日三梳，即清晨、午后、臨睡前。每天的清晨起床上廁所及梳洗后，用10分鐘時(shí)間梳頭，前后左右，順梳逆梳，從額到頸梳理，由輕到重，由慢到快，心神安定，不思其他，專心梳理。午飯后，利用5分鐘時(shí)間梳頭，方法同清晨，重新活絡(luò)頭部血脈，持續(xù)刺激頭部穴位。晚上臨睡前，再利用10分鐘按上述方法梳理，夜間的梳頭動(dòng)作可輕慢遲緩一些，雙目緊閉，拋開一切心事雜念，權(quán)作臨睡前的頭部推拿操，使睡眠的感覺更好、質(zhì)量更高。

梳頭方向

不同部位的頭發(fā)，梳理時(shí)方向是不同的，頭頂和后面的頭發(fā)應(yīng)向上梳，兩邊應(yīng)由發(fā)根到發(fā)梢，向左右兩邊梳。梳頭方向如果長(zhǎng)期不變，發(fā)縫處由于常常太陽(yáng)照射的關(guān)系，將會(huì)變得特別干燥或變薄，若發(fā)縫開始變薄，應(yīng)該在洗頭時(shí)加以按摩，使其得到滋潤(rùn)。梳頭時(shí)不妨將分開的方向改變一下，不但能夠使發(fā)行多變，還能夠避免發(fā)縫頭皮干燥，預(yù)防脫發(fā)。

梳頭順序

一般來說，梳長(zhǎng)發(fā)時(shí)要由發(fā)梢開始，一段一段地逐次向上梳，可以避免不必要的毛發(fā)脫落;梳短發(fā)時(shí)，則應(yīng)從發(fā)根往發(fā)梢梳，這樣梳理感覺比較舒服，健身效果也比較明顯。

梳頭力度

梳頭時(shí)力度不宜過強(qiáng)，否則會(huì)損傷頭皮，若頭皮有損傷者，可以用手指代梳，梳頭時(shí)可先輕后重，循序漸進(jìn)。

以上這些都是關(guān)于脫發(fā)問題的介紹，針對(duì)這樣的情況要注意做好護(hù)理，還需要找出其中的原因，對(duì)于掉發(fā)嚴(yán)重的情況，還需要及時(shí)的改善，對(duì)于疾病原因?qū)е碌膯栴}，一定要積極的應(yīng)對(duì)。好了，今天的介紹就是這些，希望能幫助到大家。