物質生活得到一定的滿足以后，很多寶寶在成長的道路上，喜歡吃一些細糧而疏遠粗糧，還有很多寶寶沒有定時排便的習慣，導致便秘的情況纏身。便秘對寶寶身體影響是比較大的，不僅會影響患兒的食欲，還會影響患兒的發育。在緩解寶寶便秘方面，很多家長會給孩子吃香蕉，其實吃蘋果的效果會更好。
針對寶寶便秘的癥狀，很多家長在調理的時候，不少家長都認為吃香蕉能夠起到潤腸通便的作用，所以有些便秘的人會經常吃香蕉。然而，香蕉對于有的人不但不能解決便秘，反而造成了大便干結。難怪有便秘的病人常常納悶：為何越吃香蕉越解不出大便?因為香蕉并不能起到潤腸通便的作用。
如果給便秘的寶寶吃香蕉，要注意給寶寶吃已經成熟的香蕉。眾所周知，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟的。
如果給寶寶吃的是沒有成熟的香蕉，只會加重寶寶便秘的臨床癥狀。因為生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可能發生明顯的便秘。
在日常生活中有很多食物都有通便的作用，只不過很多人不是很清楚。如蘋果、紅薯、玉米等。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便干結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。
針對寶寶便秘的情況，可以讓寶寶養成每天吃一個蘋果的習慣。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便泄瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
家里有便秘的寶寶，家長可以讓寶寶適當的吃一點蘋果。同時為了寶寶的身體健康，要及時調整寶寶的飲食結構，讓寶寶在飲食上，多吃一些粗纖維的食物，是不可缺少的。而且在平時休息的時候，可以讓其外出做一些戶外活動，以增加寶寶的腸道蠕動促進排便。
