夏天適合每日打卡泡腳嗎 要注意哪些問(wèn)題

對(duì)于養(yǎng)生的人群，其實(shí)很多的年輕人已經(jīng)加入了，這對(duì)身體的健康保養(yǎng)其實(shí)都是很不錯(cuò)的。進(jìn)入夏季的時(shí)候，大家會(huì)疑問(wèn)適合每天都泡腳嗎？夏季天天泡腳的好處及注意事項(xiàng)會(huì)有哪些呢？下面小編就和大家說(shuō)說(shuō)。

夏天可以天天泡腳嗎？

泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

在夏季很多人由于貪圖涼快，認(rèn)為大熱天越泡越熱，就放棄了泡腳的習(xí)慣。殊不知中醫(yī)認(rèn)為泡腳作為調(diào)理身體的有益養(yǎng)生方式，一年四季都適宜。

因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說(shuō)的癥狀自然也就緩解了。

人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳。中醫(yī)認(rèn)為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，“春天泡腳，開陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬天泡腳，丹田暖和。”

夏天泡腳水溫不宜過(guò)高，以免燙傷，大約在40℃-45℃左右即可。而每次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，20-30分鐘左右為宜。不同的人群泡腳也有不同的講究，如陽(yáng)氣不足者最好在中午泡腳，而失眠者最好在晚間睡前泡腳。

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”、“冬病夏治”的觀念，夏天是人體陽(yáng)氣最為旺盛的季節(jié)，人體之陽(yáng)氣亦隨之愈升愈旺，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)，此時(shí)用溫?zé)崴菽_能疏通經(jīng)絡(luò)，扶助陽(yáng)氣，溫里祛寒，從而更好地發(fā)揮扶陽(yáng)祛寒的目的，還能達(dá)到“治未病”的效果，對(duì)哮喘、風(fēng)濕病等冬天易發(fā)病治療有一定的效果。

夏天泡腳要注意什么？

第一，泡腳時(shí)常用的寶貝還有艾葉。艾葉既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，還可以調(diào)理身體。艾草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕。艾草加紅花泡腳，可治療靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好以及瘀血等。

第二，要嚴(yán)格控制夏日里泡腳的水溫。夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，可用溫度計(jì)量一量，過(guò)熱、過(guò)涼都很難收到預(yù)期的效果。當(dāng)泡一段時(shí)間后水溫變涼時(shí)，要及時(shí)添加熱水。剛開始泡腳時(shí)，不要添太多的水，剛沒(méi)過(guò)腳趾就行，在泡腳的過(guò)程中還要不斷添水。

第三，泡腳時(shí)在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁，然后進(jìn)行足浴泡腳。取30克~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加2升水煎至1升，將兩份藥汁放在盆中。同時(shí)，在浸洗過(guò)程中進(jìn)行足部按摩。這是夏季泡腳時(shí)祛除濕氣和暑熱的好方法。

以上這些就是小編和大家介紹的幾點(diǎn)，做好泡腳的工作，可以幫助大家恢復(fù)健康的身體，也能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也能改善幫助身體去除濕氣，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。在泡腳水中加入適量白醋，可增強(qiáng)皮膚彈性，對(duì)肌膚很不錯(cuò)的哦。