骨質(zhì)疏松吃什么好,主要是靠食補(bǔ)。在一審中補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì),但是骨質(zhì)疏松的病人不要因?yàn)槎喑跃秃茫膊荒鼙╋嫳┦场R话闩R床推薦像肉類,一般在200克到300克就足夠了。另外多吃一些乳制品、豆制品、海鮮一些東西,多曬太陽(yáng)。此外,不利于鈣質(zhì)吸收的一些要控制住,就是說(shuō)不能太閑,不要多喝飲料,甚至一些影響鈣的吸收一些藥物要避免,比如說(shuō)一些腫瘤藥物, 甚至激素,他們都會(huì)導(dǎo)致鈣的流失,加重骨質(zhì)疏松。這是我們需要避免的。補(bǔ)鈣主要是吸收就好,不在你吃多么貴重的東西。
15980次閱讀 2020-06-17
15809次閱讀 2020-06-17
18494次閱讀 2020-06-17
15467次閱讀 2020-06-17
11159次閱讀 2020-06-16